预防医学

这些症状是维生素D缺乏的表现

作者:Heather_z727 来源:medicalxpress 日期:2017-05-03
导读

          日前,发表于《美国骨科协会》的文章中指出,全球近10亿人口正在面临缺乏维生素D引起的慢性疾病,而这一切可能是由于防晒霜等带来的日照不足。

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        日前,发表于《美国骨科协会》的文章中指出,全球近10亿人口正在面临缺乏维生素D引起的慢性疾病,而这一切可能是由于防晒霜等带来的日照不足。

        研究人员发现,95%的非籍美国人都存在维生素D不足的情况。“人们外出时间变少,即使出门,也会做好防晒,可是这一步骤却抵消了身体产生维生素D的能力。虽然我们希望人们做好防晒工作,以确保免受皮肤癌的困扰,然而适当的日照有助于提高身体的维生素D水平。”

        研究人员指出,很多慢性疾病,如2型糖尿病,吸收不良症,如肾脏疾病,腹腔疾病都与维生素D的缺乏相关。维生素D常被定义为一种身体的激素,当身体暴露于阳光中时,就会产生维生素D,而身体的每一个细胞中都存在着维生素D的受体。因此,它对于身体功能发挥着至关重要的作用,包括调节细胞生长,神经肌肉,免疫功能的作用调节,以及减少炎症等。

        那么,缺乏维生素D就会出现肌肉无力,易骨折。因此,人们一旦出现上述慢性疾病就要检查维生素D的水平。

        如何提高维生素D的水平呢?专家提醒,每周2次,5至30分钟的阳光时间,“并不需要去海边躺好了沐浴阳光,只要手臂和腿暴露在阳光下,正常走路即可。”食物补充则可以选择牛奶,谷物早餐和蘑菇类,都有助于维持正常的维生素D水平。

        原始出处:

        John A. Jerome.An Osteopathic Approach to Chronic Pain Management.The Journal of the American Osteopathic Association, May 2017, Vol. 117, 306-314. doi:10.7556/jaoa.2017.056

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