肿瘤

Circulation:预防乳腺癌和心血管病,八种手段可“双雕”

作者:MedSci 来源:MedSci 梅斯 日期:2018-02-06
导读

         2月4日是世界癌症日,就我国女性而言,最多见的就是乳腺癌。

关键字:  乳腺癌 |  | 心血管病 |  | 预防 |  |  

        2月4日是世界癌症日,就我国女性而言,最多见的就是乳腺癌

        这里有个问题:一位乳腺癌患者,乳腺癌是其生命最大威胁?答案或许并非是乳腺癌,而是心血管病,尤其对于老年患者而言。

        乳腺癌和心血管病,听似风马牛不相及,实则很有联系。

        比如近日美国心脏协会(AHA)就此就专门发布了一份声明指出,乳腺癌放化疗会产生不同程度近期或远期心脏毒性。也就是说,在治疗乳腺癌过程中会增加心血管病风险。

        此外,这份声明也指出,乳腺癌和心血管病有共同的危险因素。对于老龄、初潮早这两个共同危险因素是没办法的,但是若管理好能改善的那些,对于已患乳腺癌者可降低心血管风险;对于健康人而言,还能预防乳腺癌和心血管风险,可谓一箭双雕。

        现在看看怎么去“一石二鸟”:

        1. 保持健康的饮食,多吃蔬菜水果。

        2. 西式膳食模式,以及红肉和加工过的肉类,均会增加乳腺癌和心血管病风险。

        3. 勿久坐,多运动:

        每天多坐1小时,冠状动脉钙化的风险增加12%;而每周至少进行150分钟的运动,包括在健身房健身、走路上班、做家务等,死亡和心血管病风险显著降低。

        运动也是预防乳腺癌的良药,跑步或快速骑自行车等运动均能降低绝经期前后女性乳腺癌风险。比如运动强度大一些可降低绝经期前女性17%的乳腺癌风险,10%的绝经期后女性罹患风险。

        4. 减肥和戒烟:这两个已经是老生常谈了。

        5. 母乳喂养:很多研究显示,母乳喂养可降低乳腺癌风险,对于高血压等也可随母乳喂养时间的延长而罹患风险降低。

        6. 激素替代治疗也会同时增加心血管病和乳腺癌的风险。

        7. 少量饮酒或会对心血管有益,但“每日即便饮一小杯酒精含量约10 g的各种酒,即使是啤酒,也会增加绝经期前女性5%的乳腺癌风险,和9%的绝经期后女性罹患风险。”美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究基金(WCRF)的一份报告曾指出。

        8. 晚餐少吃不要太晚:

        有香港学者发现,晚上10点以后吃饭会增加乳腺癌风险,而另一项美国研究显示,夜间空腹时间长,会降低乳腺癌患者复发风险。

        而AHA也发布声明称,在保证早餐的情况下,对自己什么时候吃饭,具体吃什么“精打细算”一下,并且尽量不要太晚进餐,或会有助于降低心血管病风险。

        不论如何,坚持健康的生活方式,才是预防疾病的上策。

        原始出处:

        Mehta LS, Watson KE,Barac A, et al.Cardiovascular disease and breast cancer: where these entities intersect: a scientific statement from the American Heart Association.Circulation. Published online February 1, 2018.

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